你知道B群對頭痛有什麼幫助嗎？林新醫院神經內科林志豪醫師說，維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin台北燈光音響)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。
B1：常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。 B2：飲食台北燈光音響不均衡的人比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 B12：長期吃素、吸收力差、做過腸胃手術的的人容易缺少B12，會有走路不穩，手腳麻木的現象。 剛剛提到的維生素B群，是一個人正常代謝作用所需的維生素，不管偏向攝取什麼種類的維生素，一定要均衡補充。雖然運動、飲食、工作姿勢及睡眠等，對於頭痛的形成和預防都頗具影燈光音響工作室響，但是在日常生活中也要調理身心，養成健康生活習慣。
燈光音響租借注意事項，掌握活動安全性，儘管專業操作可選擇由燈光音響公司作業人員操控，但有些燈光、音響設備使用的注意事項仍須瞭解與留意，避免活動突然發生意外狀況。例如音響使用應注意周遭環境，盡可能在通風性良好、乾燥乾淨的地方，避免影響音響設備的運作，且音響設備四周要有足夠的散熱空間。另外，使用音響系統須注意開關機的順序，開機時先打開音源等前置設備，再開啟功率放大器，關機則先關功率放大器，再關閉音源等前置設備，並將音量旋轉鈕調至最小，減緩開關機對音箱的衝擊。燈光部分則是應注意燈泡的散熱與電壓值是否在正常範圍，檢查燈光或音響設備的插電線是否過於集中，並避免以手直接接觸燈泡，影響到燈泡的清晰度，甚至打破燈泡。
常頭痛的朋友可和醫師討論是否補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量。
以下再提供富含維生素B群的食物名單：
含維生素B1的食物：豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米
含維生素B2的食物：內臟(肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類(糙米、全麥、燕麥等)、堅果類(芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。
含維生素B6的食物：鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉
含維生素B12與葉酸的食物 ：牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓
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